Mit einer Achillessehnenreizung ist nicht zu spaßen!
Die Achillessehne als stärkste Sehne des menschlichen Körpers bildet mit der Wadenmuskulatur und dem Fersenbein eine funktionelle Einheit, die für das Steh-, Lauf- und Sprungvermögen von ausschlaggebender Bedeutung ist. Die damit verbundenen hohen mechanischen Belastungen können die Ursache von Reiz-zuständen durch Fehlbelastungen beim Sport sein.
Taiji Bailong Ball: „Taiji-Ball des weißen Drachen“
Taiji Bailong Ball (TBB) ist eine in China entwickelte Sportart, die in ihrer Philosophie und Ausübung den Prinzipien des Taijiquan folgt. Sie verbindet den Spielgedanken mit dem Geist und der gesundheitlichen Wirkung traditioneller chinesischen Bewegungsformen.
Ist Sportausübung bei einem Infekt noch ratsam oder nicht?
„Bei den ersten Symptomen weiß man in der Regel nicht, ob nur ein leichter viraler Infekt oder mehr dahintersteckt", sagt Robert Margerie, Facharzt für Innere Medizin am Zentrum für Sportmedizin in Berlin. Vor allem Leistungssportler müssen in dieser Phase eine Maximalbelastung meiden.
Ein erhöhter Blutdruck ist ein wichtiger Risikofaktor für Schlaganfall und Herzinfarkt.
Eine frühzeitige Erkennung und Behandlung hat deshalb große Bedeutung für die Lebensperspektive. Für alle Lebensalter ein Blutdruck von 120/80mmHg und leicht darunter in Ruhe als optimal.
Blutdruckerhöhungen entstehen durch eine erhöhte Blutmenge, die das Herz in die Gefäße pumpt, bzw. durch einen erhöhten Widerstand im Gefäßsystem. Dauerhaft über 140/90 mmHg erhöhte Blutdruckwerte werden als Bluthochdruckkrankheit (arterielle Hypertonie) bezeichnet.
Laufen im Sommer - ein Risiko?
Nein, es ist unbedenklich, während des Sommers Laufen zu gehen, wenn man ein paar Dinge beachtet!
Das Bewegungsverhalten in der Jugend prognostiziert Krankheitsverläufe im späteren Lebensalter?
Sportwissenschaft aktuell
Chronische Krankheiten nehmen in den westlichen Industrieländern kontinuierlich zu. Dabei bestimmen drei Krankheitsgruppen das Bild:
- Allergische sowie asthmatische Erkrankungen
- Adipositas
- Psychatrische Krankheitsbilder wie z.B. Aufmerksamkeitsdefizit/Hyperaktivitätssyndrom (ADHS)
Was hat der Sport damit zu tun?
Berlin bewegt sich.
Wo läuft es sich in diesem Sommer am besten?
Berlin ist eine der grünsten Städte Europas.Die Stadt bietet für den Spaziergang am Sonntag Nachmittag wie für den ambitionierten Läufer eine Vielzahl an Parks und Laufstrecken, die immer wieder aufs neue begangen werden wollen, um die Großstadt für einen Moment des Glücks zu vergessen. Der Sommer ist eingetroffen, nun ist es höchste Zeit die schönsten Laufstrecken in Berlin vorzustellen.
Was macht das optimale Sportgetränk aus? Ein Überblick.
Primär sollte das optimale Sportgetränk den sportlich Aktiven schnell mit Wasser und und Kohlenhydraten versorgen. Die Tabellen sind für den Laien oft missverständlich, daher stellen wir in unserem kurzen Sportratgeber die wichtigsten Aspekte der Sportgetränke exemplarisch dar.
Aktuelles in der Sportschuhforschung
Sportwissenschaft aktuell
Die Frühlingsluft zieht über die Stadt, die alten Lauftreter werden wieder aus dem Schrank hervorgeholt und es stellt sich die Frage, ob man sich für den bevorstehenden Sommer nicht ein neues Paar Laufschuhe gönnen sollte. Beim Kauf von Sportschuhen gibt es einige Unterschiede zu beachten, die hier in einem kurzen Ratgeber dargestellt werden.
Klettern in Berlin.
Wo kraxelt es sich in der Hauptstadt am besten?
Es gibt einige Berge in Berlin, sei es der Prenzlauer Berg, der Kreuzberg oder der Teufelsberg. Erzählt man allerdings einem Süddeutschen von einer Atempause beim Anstieg einer der genannten Berge lacht der nur, wenn er sich an seine Voralpenlandschaft errinnert. Trotzdem missen viele Berliner die Berge und es macht sich ein neuer Sport in der Hauptstadt breit, der so beliebt zu sein scheint, dass inzwischen die Kletteranlagen wie Pilze aus dem Boden sprießen. "Climbing" ist angesagt wie nie zuvor in Berlin und damit ist es höchste Zeit, die besten "Kletterspots" in der Sportmetropole vorzustellen.
Der Rückenschmerz
Wer kennt ihn nicht, den Rückenschmerz. Ca. 62% aller Frauen und 56% aller Männer leiden darunter innerhalb eines Jahres, wobei Frauen häufiger von Nackenschmerzen betroffen sind. Das Risiko für die Entwicklung liegt hauptsächlich beim Lebensalter, Geschlecht oder bereits durchgemachten Beschwerden. Monotone Tätigkeiten bei der Arbeit oder häufiges Beugen zählen aber genauso dazu, wie psychosoziale Faktoren wie Schulbildung und Stress. Inwiefern spielt aber die Fitness eine Rolle bei der Entstehung von Rückenschmerzen?
Das Übertrainingssyndrom - ein Thema für den Freizeitsportler?
Sportlich aktiv, den Marathon vor Augen? Doch sie leiden an Leistungsminderung, Müdigkeit, Motivationsstörungen, Befindlichkeitsstörungen, Schlafstörungen sowie Immunfunktionsstörungen. Passt nicht wirklich zusammen, aber immer mehr Sportler berichten von diesen Erscheinungen. Ein Beleg dem Gehirn im Sport mehr Aufmerksamkeit zu schenken stellt das Übertrainingssyndrom (OTS) dar. Ähnlich der Depression sind die Symptome wie eben angeführt. Einerseits zeigt der Sport durchaus positive Effekte auf das Gehirn-doch nun aufeinmal Gegensätzliches?
